4 unikke QiGong-former


> 3 Treasure´s QiGong

> YiJin Jing QiGong

> WuQinXi QiGong

> De 5 Tibetanere




3 Treasures QiGong

QiGong form for begyndere og øvede til fysisk vitalitet, mental styrke og spirituel fordybelse 

3 Treasure´s QiGong er en helt unik QiGong-form, som på samme tid både er kraftfuld, nænsom og harmoniserende. Serien består af bevægelser, der er sammensat som et glidende flow, hvor den ene bevægelse afløses af den næste. Denne særlige QiGong-form styrker strømmen af livsenergi gennem kroppens 3 kraftcentre - de 3 Dan-tien (det lavere Dan-tien, det midderste Dan-tien samt det højere Dan-tien) masserer muskler, bindevæv og led samt forøger dit velvære.

Den forøger bevidstheden om kroppens livsenergi særligt gennem center-kanalen, som forbinder de 3 Dan-tien. De "3 skatte" refererer endvidere til noget helt centralt i Traditionel Kinesisk Medicin - nemlig Jing (livsessens), Qi (livsenergi) samt Shen (bevidsthed). Derfor undervises du også fra bunden af både mht. praksis og teori.

Dette gør denne form særligt velegnet til mennesker, der ønsker at arbejde med eller som allerede arbejder med healing, massage, meditation, klarsyn, psykoterapi, Body SDS og Access Bars etc.




"YiJin Jing QiGong" - Den muskel- og ledforandrende klassiker

Dette sæt af unikke øvelser er effektiv træning og velegnet især til vores klima med vind, fugt og kølige årstider, der nemt belaster nyrer, knogler og led.

Yi Jin Jing er en klassisk QiGong form, som oprindeligt blev udviklet i Shaolin templet i Henan Provinsen for omkring 1500 år siden, men har måske også rødder endnu længere tilbage i tiden. Denne specifikke form, som der trænes her tager sit afsæt i de 12 klassiske bevægelser/ positioner fra Shaolin, men i en forenklet form. Øvelserne er tilegnet begyndere og øvede.

De er relativt nemme at lære og giver ret hurtigt velvære i kroppen. De styrker led, sener og muskler samt lindrer ryglidelser og forøger kroppens flexibilitet m.m.




​"WuQinXi QiGong" - De 5 dyrs leg- og morskabs QiGong

Kan du forstille dig dette? -Vandre rundt som en bjørn for at strække sin knoglestruktur og afbalancere din nyre-qi. Dette er de 5 dyrs leg- og morskabs-QiGong. Denne QiGong-form anses som en af de første medicinske QiGong-former og blev skabt af den legendariske kinesiske læge Hua Tou (<<Hwa Tu>>). 

Det siges, at udøverne af denne unikke QiGong form levede i mindst 100 år, havde stærke tænder og knoglestruktur, et godt syn, stærkt hjerte-/ kredsløb, god lungekapacitet samt en sund hud osv.

De 5 dyrs leg og morskabs QiGong er en terapeutisk QiGong-form, som bla. arbejder med vores uforløste følelser og mentale blokeringer. De er 1800 år gamle og nyere research i Kina indikerer, at de sandsynligvis udspringer fra nogle spontane QiGong bevægelser (Zi Fa WuQinXi Dong Gong) - det vi også kalder for de selvmanifesterede bevægelser. Alle disse bevægelser og udtryk udspringer fra en dybere meditativ QiGong-tilstand. 

I dag kendes Qigong-formen mest som øvelser, der efterligner 5 dyrebevægelser, som vi kender fra naturen: Tigeren, hjorten, bjørnen, aben og tranen.




5 tibetanere - 5 yogaøvelser

De 5 tibetanere er oprindeligt et yoga-system (5 riter), der er meget gammelt. Øvelserne kan sammenlignes med QiGong og de styrker effektivt den fysiske krop og din strøm af livsenergi gennem kroppen. Samtidigt har de 5 riter en foryngende virkning på kroppen og af samme grund kaldes denne yoga-form også for ungdommens kilde.


Øvelserne er en form for blid styrketræning af kroppen. Det tager under 15-20 minutters daglig træning at få max. energi samt styrke med disse unikke øvelser og derfor er de velegnet i en travl hverdag. Alle der ønsker det, kan lære disse øvelser. De er relativt enkle.


QiGong, Zen og Energimedicin​

 v/ L a r s    C h r i s t i a n    S c h m i t h