QiGong, Zen og Energimedicin​

 v/ L a r s    C h r i s t i a n    S c h m i t h

Tilmeld dig min Nyhedsmail og

modtag GRATIS ​E-bog m.m.


​KLIKHER.

Research omkring bevægelseskunsten QiGong og Tai Chi

Ifølge den traditionelle kinesiske medicin giver stagneret livsenergi (kold Qi) eller Qi-mangel i kroppen ubehag, smerte og på sigt udvikles der sygdom. Når Qi eller Chi holdes i optimalt flow og cirkulation gennem kroppen, kan sygdomme lindres/ forebygges.



​​VIDENSKABELIG DOKUMENTATION ​FOR QIGONG OG TAI CHI CHUAN

​Der findes efterhånden en ret omfattende forskning på området. Når vi sammenligner QiGong og Tai Chi med andre træningssystemer (f.eks. løbetræning og fitness) kan vi se på, hvad der sker med to vigtige stofgrupper, som er  tilstede i blodet - de nyttige kemiske stoffer samt  ilt. Se mere her.



Flere undersøgelser, der er foretaget, indikerer at

> balancen og holdningen forbedres

​> smidigheden forbedres markant

​> der opnås større energimæssig overskud

​> blodets returløb til hjertet (diastolisk) forbedres

​> musklerne styrkes og der opnås større velvære.

(*Jacobsen et al /1997  *Charner et al /1996  * Wolf et al /1997  * Lan et al /1998)



QiGong- og Tai Chi Chuan kendt for at styrke

kroppens selvhelende egenskaber:

> styrker immunforsvaret

> forbedrer dit almene energiniveau i kroppen

> afhjælper og lindrer degenerative forandringer i kroppen

​> forbedrer åndedrættet markant

> forebygger og lindrer effektivt stress

​> lindrer søvnbesvær

​> lindrer uspecifikke smerter i kroppen

> lindrer effektivt ryglidelser og ledsmerter

> opløser energiblokeringer og giver forøget smidighed/ fleksibilitet

> kan effektivt lindre hovedpine

> kan effektivt lindre angstanfald og depression

​> lindrer menstruationsbesvær

> forbedrer den sexuelle sundhed (forebygger impotens)

​> virker effektivt på fordøjelsen

> styrker kroppens evne til afgiftning

> styrker dine mentale evner

> du lærer dig selv og dine grænser bedre at kende.



Tai Chi, QiGong og Meditation dæmper gener,

der associeres med inflammation.

Kilde: New Scientist

 

Her er nogle gode sider med forskningsresultater,

hvor du selv kan gå mere på opdagelse:

Oxford Journals

 Qigong Institute

 Qi Journal

 Jama Network



Does Tai Chi/ QiGong help patients with

​Multiple Sclerosis



Her finder du et par interessante arktikler:


The healing power of Tai chi and QiGong


QiGong and Tai Chi: A cultural and scientific overview 



​Nyere forskning i Tai Chi med Peter Wayne PhD, assisterende professor og forskningsleder på Havards Medical School. Videnskabelige publikationer. Se her.


​Resultater fra en stor undersøgelse blandt 64.477 kinesiske mænd fra Shanghai Men´s Health Studio (2002-2009) omkring tai chi, gang, jogging og dødelighed. Se her.