​​Forskellen på QiGong samt Tai Chi og de gængse trænings-systemer i relation til 2 vigtige stofgrupper i kroppen
​Når vi sammenligner QiGong og Tai Chi med andre træningssystemer (f.eks. løbetræning og fitness) kan vi se på, hvad der sker med to vigtige stofgrupper, som er  tilstede i blodet - de nyttige kemiske stoffer samt  ilt. Se mere her.




OVERBLIK: QiGong- og Tai Chi Chuan kendt for at styrke kroppens selvhelende egenskaber
> styrker immunforsvaret
> forbedrer dit almene energiniveau i kroppen
> afhjælper og lindrer degenerative forandringer i kroppen
​> forbedrer åndedrættet markant
> forebygger og lindrer effektivt stress
​> lindrer søvnbesvær
​> lindrer uspecifikke smerter i kroppen
> lindrer effektivt ryglidelser og ledsmerter
> opløser energiblokeringer og giver forøget smidighed/ fleksibilitet
> kan effektivt lindre hovedpine
> kan effektivt lindre angstanfald og depression
​> lindrer menstruationsbesvær
> forbedrer den sexuelle sundhed (forebygger impotens)
​> virker effektivt på fordøjelsen
> styrker kroppens evne til afgiftning
> styrker dine mentale evner
> du lærer dig selv og dine grænser bedre at kende.

QiGong, Zen og Energimedicin​

 v/ L a r s    C h r i s t i a n    S c h m i t h

Som vi ved fra den traditionelle kinesiske medicin (TCM) giver stagneret livsenergi (kold Qi) eller Qi-mangel i kroppen ubehag, smerte og på sigt kan det udvikle sig til sygdom. Når vores livsenergi ("Qi") derimod holdes i optimalt flow og cirkulation gennem kroppen, kan sygdomme lindres/ forebygges. Dette er noget man har vidst i Kina længe før den første videnskabelige research i vesten. Lad os se nærmere på, hvad moderne forskningsresultater viser omkring virkningen af QiGong og Tai Chi.




Flere undersøgelser, der er foretaget, indikerer at 
> QiGong reducerer stress (*Skoglund L og Jansson E. et al /2007)
​- - - - - - - - - - -  -   -   -
> balancen og holdningen forbedres
​> smidigheden forbedres markant
​> der opnås større energimæssig overskud
​> blodets returløb til hjertet (diastolisk) forbedres
​> musklerne styrkes og der opnås større velvære.
(*Jacobsen et al /1997  *Charner et al /1996  * Wolf et al /1997  * Lan et al /1998)

Research omkring bevægelseskunsten QiGong og Tai Chi

Tilmeld dig min Nyhedsmail og modtag GRATIS ​E-bog m.m.  ​KLIKHER.

​I dag forskes der i QiGong på Karolinska universitets-hospital i Sverige

På Karolinska Universitetshospital har man forsket i om QiGong har en

stress-reducerende virkning. Undersøgelsen blev gennemført i et kontor miljø

​og viste en virkning på stress og lidelser i den laveste del af ryggen.

Se resultatet her.



Tai Chi, QiGong og Meditation dæmper gener,

der associeres med inflammation.

Kilde: New Scientist



Forskning omkring QiGong og Tai Chi i relation til kræft 

Her er flere spændende links:

​Kræftens bekæmpelse med indblik i QiGong og Tai Chi

QiGong in cancer care: theory, evidence-base and pratice

Ancient chinese healing, QiGong dissolves cancer tumours

​A review of QiGong Therapy for cancer treatment.


​​

Her er nogle gode sider med forskningsresultater,

hvor du selv kan gå mere på opdagelse:

Oxford Journals

 Qigong Institute

 Qi Journal

 Jama Network


Does Tai Chi/ QiGong help patients with

​Multiple Sclerosis




Her finder du et par interessante arktikler:

The healing power of Tai chi and QiGong

QiGong and Tai Chi: A cultural and scientific overview 



​Nyere forskning i Tai Chi med Peter Wayne PhD, assisterende professor og forskningsleder på Havards Medical School. Videnskabelige publikationer. Se her.


​Resultater fra en stor undersøgelse blandt 64.477 kinesiske mænd fra Shanghai Men´s Health Studio (2002-2009) omkring tai chi, gang, jogging og dødelighed. Se her.