Tilmeld dig

min nyhedsmail

og modtag en GRATIS E-bog m.m. Klik her.

Hvad er Tai Chi Chuan

,

Yang ChenFu var en berømt mester, som forvandlede den ældre Tai Chi form til graciøse og blide bevægelser, der i dag er karakteristisk for Yang- stilen som et moderne "helse-bevægelses-system"Her ser du de 108 klassiske Tai chi positioner, som er udført af  Mester Yang ChenFu:                                   

    Video

​    Billeder med navne på positionerne

 

UNDERVISNINGENS INDHOLD

(Er udspecificeret ved hvert enkelt workshop.)


Tai Chi Chuan:

Undervisningen tager udgangspunkt i at styrke kroppens Chi flow med enkle QiGong øvelser som opvarmning til de grundlæggende Tai Chi teknikker, som de indgår i bl.a. Yangstilens "slow set" og fra Chenstilen. 

Der suppleres med Pushing hands (=partnerøvelser) og selvforsvarsøvelser, der styrker kroppens energetiske struktur - "internal force". Derudover trænes Tai chi stance (wuji.stance) og åndedrætsøvelser ("Pranayams") efter behov. Træningen afsluttes lejlighedsvis med en liggende dybdeafspænding.


​Tai Chi Chuan (<Taijiquan>) er oprindelig en kampkunst, der udgør den meditative kerne i klassisk Kung Fu udøvelse.​​ ​"Tai Chi" betegner en cirkel, hvor de komplementære principper yin og yang er i en indbyrdes balance. "Chuan" betyder "knyttet næve" og Tai Chi Chuan kan oversættes direkte med "skyggeboksning".  


Tai Chi Chuan består hovedsageligt af en serie blide og graciøse cirkulære bevægelser, som udføres langsomt og med fuld opmærksomhed. Ved på denne måde, at stå i korrekte positioner, åbnes der gradvis for en dybere forankring i kroppen, der giver dig adgang til et reservoir af energi, styrke og mental klarhed. 

Bevægelserne masserer/ strækker tillige kroppens muskler, led, bindevæv, indre organer og meridianbaner. ​​

Tai Chi optæder ikke kun i "soft form", men også i en "hard form" med nærmest eksplosive bevægelser.


Tai Chi Chuan fungerer som fysisk og psykisk selvforsvar, der styrker vores evne til, at forblive fokuseret selv i vanskelige situationer. "Skyggeboksning" hentyder til en bevægelseskunst, hvor sindet er i direkte interaktion med kroppen (mind-body) og hvor den virkelige modstander findes indeni en selv. Ved at beherske sindet og de kordinerede bevægelser så livsenergien kan flyde optimalt,  genererer udøveren stor styrke uden brug af muskelkraft.

QiGong, Zen og Energimedicin​

 v/ L a r s    C h r i s t i a n    S c h m i t h

MIND-FITNESS IN BUSINESS

Repræsenterer du en virksomhed, forening eller skole så kan

du få et uforpligtende tilbud i dag fra mig, med henblik på et 

besøg med eventuelt foredrag eller undervisniongsforløb. Jeg

kan designe det lige netop til jeres behov:

       

Virksomheder

Foreninger

Skoler og institutioner